Наступает холодное время года, а вместе с ним и простуда. При резком понижении температуры воздуха организм человека ослабевает, открывая лёгкий путь для ОРЗ и гриппа. Однако необходимо знать несколько простых правил для быстрого выздоровления и что очень многое в обычном лечении ОРЗ является мифом. К примеру, тот факт, что больному необходимо большую часть времени находиться в постели. Дело в том, что при постоянном лежании лёгкие плохо вентилируются, вследствие чего инфекция от горла опускается ниже, в бронхи, что в свою очередь приводит к пневмонии, бронхиту и отёку лёгочной ткани.
Главное во время простуды дышать глубоко.
Для того что бы избежать осложнений и нежелательного воспаления, лучше всего заниматься дыхательной гимнастикой. Лучшее упражнение это надувание воздушных шаров, но можно делать и просто глубокие вдохи и выдохи по 5-10 минут в день, этого будет достаточно для эффективной работы бронхов и предотвращения распространения инфекции.
Не нагружайте пищеварительную систему
Так же необходимо помнить, что переваривание пищи очень энергоёмкий процесс и лучше всего не нагружать желудок и кишечник грубой белковой пищей, а направит энергию на борьбу с инфекцией. Лучше всего для питания подойдёт отварная курица, рыба, овощи и фрукты, как свежие, так и тушёные, особенно ценны цитрусовые. Цитрусовые обладают основным комплексом витаминов для борьбы с болезнью, богаты сахаром и минерами, перевариваются же они очень легко.
Употребляйте как можно больше жидкости
Вирусы и бактерии крайне чувствительны к щелочной среде, поэтому очень полезно пить минеральную воду, типа нарзана. Минеральная вода поможет вам не только в уничтожении бактерий и вирусов, но и в выводе продуктов распада препаратов для борьбы с простудой из печени.
Куриные бульоны.
Что касается куриных бульонов, которые всегда давали больным, то немецкие учёные недавно научно доказали полезность данной пищи. Бульон сварили более чем по 13 различным рецептам, и они все оказались удивительно эффективными в борьбе с простудными заболеваниями. Бульоны помогают снять воспаление, облегчают дыхание, снабжают человека жирами необходимыми для поддержания организма в тонусе.
Воспользуйтесь медицинской помощью!
Несколько случаев, когда вам необходима медицинская помощь, и больше нельзя лечиться самому: при появлении боли в груди на вдохе, при отделении мокроты ржавого или зеленоватого цвета (с вкраплениями крови), при сильной боли в околоносовых пазухах и горле, при сильной хрипоте и одышке, если температура тела держится выше 38 градусов более трёх дней (если поднялась выше 39,5).
Так же при простуде важен приём витаминов:
Пользу витамина С переоценить невозможно, во время простудного заболевания приём больших количеств данного витамина является залогом быстрого выздоровления. Витамин С накапливается в лейкоцитах позволяя данным защитникам организма в кротчайшие сроки побороть вирус или бактерию, вызвавшую недуг.
Помните что зачастую народные методики и лечение на дому с соблюдением всех правил, могут дать куда более высокий и быстрый результат, нежели лечение в больнице.