0
Испанские учёные сделали невероятное заявление: хлеб не только не увеличивает вес, но и помогает похудеть. Естественно хлеб должен быть обычным белым, серым, с отрубями. Хлебобулочные изделия всё же сильно влияют на фигуру, вследствие наличия в них большого количества сахара.
Хлеб обладает удивительными свойствами свойственными только яблокам. При попадании в желудок человека, хлеб вызывает чувство насыщения и в первые полчаса переваривается плохо. Однако после этого практически полностью усваивается организмом, разлагаясь на углеводы, которые и идут на питание мышечной системы и мозга, дают энергию для движений. Однако хлеб очень питателен и ни в коем случае нельзя превышать дозировку в 1-2 кусочка, отрезанных на всю ширину буханки.
Хлебобулочные изделия с добавлением сахара имеют прямо противоположный эффект, они быстро разлагаются в желудке и поступающие после разложения сахара углеводы идут на отложение жировых тканей.
Так что хлеб должен быть в рационе каждого человека, серый менее калорийный, однако может вызвать изжогу, белый более питательный, но его нельзя есть много, оптимальным выбором станет отрубной.
Отрубной хлеб можно есть довольно в больших количествах без вреда для фигуры и в тоже время не быть голодным.
Худейте на здоровье.
Поделись новостью:
Загрузка…
Загрузка…