Во время движения или напряжения любого из суставов возникает хруст и щёлканье? У многих людей со здоровыми суставами часто возникает хруст, который может обеспокоить, однако волноваться не стоит. Если суставы не беспокоят и хрустят это естественное проявление, особенно в коленях, позвоночнике и пальцах.
Что вызывает хруст в суставах?
Чаще всего хруст возникает в связи с подвижным образом жизни (гиперактивность). Зачастую у людей с хрустящими суставами наблюдается варикозное расширение вен, это объяснено выработкой большого количества коллагенов организме, а так же отличием его состава от обычного. Вреда данный процесс не наносит, а расширение вен связано всего лишь с утолщением их стенок и останавливается на определенной стадии.
Движение связок, суставов и сухожилий. Так же во время выхода сустава за свои обычные границы и возвращения с помощью натянутого сухожилия вызывает сильный хруст.
Скопление газов в суставах. В суставной жидкости может накопиться азот и кислород в газовом состоянии. При растяжении суставной сумки газ превращается в небольшие пузырьки, после чего сжимается при возвращении сустава (пузырьки лопаются и вновь растворяются в соединительной ткани), вследствие чего возникает щёлкающий звук.
Воспаление. При воспалении разрушается структура сустава, вследствие чего возникает боль и хруст в суставе при движении.
Артроз. При артрозе сильно истончаются хрящи, вследствие чего кости начинают соприкасаться друг, с другом вызывая хруст и сильную боль.
Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.
Накопление солей. Накопление солей в суставах ведёт к их кристаллизации воспалению сильной боли и хрусту, чаще всего соль откладывается на фалангах пальцев и коленях.
Опасен ли хруст в суставах?
Большинство врачей склоняются к мнению, что лечить суставы необходимо, если только они начинают болеть, а обычный хруст не стоит брать во внимание.
При гиперактивности следует должным образом подбирать работу, стоячая работа крайне противопоказана, так как во время длительного нахождения на неподвижных ногах, затекают суставы начинают болеть кости. Позвоночник так же находиться в постоянном напряжении.
Если треск наблюдается в пальцах или позвоночнике и болевых ощущений при этом нет, волноваться не следует, так как строение данных суставов крайне специфично, тем самым появляется данный хруст.
Профилактика проблем с суставами
Очень часто хруст возникает у вполне здоровых людей без всяких отклонений из-за долгого однообразного положения тела. Офистные работники должны делать разминку каждые полчаса, так как у них затекает спина и руки, следствии чего те и издают столь неприятные звуки
В офисе можно ввести производственную зарядку, когда все встают и разминают шею, делают повороты корпуса и вращают руками.
Желательно выделить два дня в неделю на занятия спортом, лучше всего подойдёт плавание, два часа в бассейне избавят вас от хруста и отёчности спины и ног.
У людей с избыточным весом постоянно возникают проблемы с суставами спины и ног, поэтому необходимо сесть на жёсткую диету и заняться спортом, это быстро разгрузит вашу опорно-двигательную систему и облегчит дыхание.
Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях, предотвратить хруст и сильную боль в суставах.